朝ごはんはごはん派ですか？パン派ですか？
今週のお題「朝ごはん」
皆さんは朝、何を食べて家を出ますか？
ご飯、パン、シリアルといった様々なものがありますが、人それぞれ全く異なります。
同じ主食でも、ごはんは穀物、パンは小麦、シリアルはとうもろこしと、原材料が異なり、栄養も異なります。
今回は、そんな朝ごはんについてお話しようと思います。
(ちなみに僕はパン派です。)
ご飯のメリット・デメリット
メリット
- 体が目覚める
- 眠くなりにくい
- お腹の調子を整える
- 肥満防止に役立つ
デメリット
- 炊けるまでが長い
パンのメリット・デメリット
メリット
- ビタミン・ミネラルが豊富
- 種類が豊富で飽きにくい
デメリット
- 腹持ちが良くない
- 糖尿病やダイエットには悪影響
シリアルのメリット・デメリット
メリット
- 手早く食べられる
- ダイエット効果あり
- 肌が綺麗に
デメリット
- 糖分が多い
こんな感じでそれぞれにメリットとデメリットがはっきりしてますね。
皆さんも、自分に合った朝食を食べて健康に生きましょう！
